Se você anda com excesso de
colesterol LDL, que pode entupir as artérias e causar a temida doença
cardiovascular, tente se movimentar mais. Em relação à alimentação, a atividade
física ajuda a combater o colesterol ruim.
A atividade física regular ajuda a melhorar a
circulação, mecanismo que faz com que o sangue seja distribuído pelo corpo, o
que ajuda o coração, as artérias, as veias e os capilares. Segundo o Ministério
da Saúde, o sedentarismo aumenta o risco de morte por doenças cardiovasculares
em 5 %, AVC em 50% e câncer em 37%. Caminhada, corrida e exercícios aeróbicos
estimulam a circulação sanguínea no corpo e reduzem a incidência dessas
doenças.
A
atividade física pode alterar a produção de enzimas que regulam os níveis de
gordura no sangue. Um exemplo é a LPL, enzima que destrói os triglicerídeos e eleva
os níveis do bom colesterol, ou HDL. Foi encontrado em grandes quantidades
entre os praticantes de exercícios aeróbicos. E a perda de peso resultante da
participação nessas atividades também ajuda a aumentar a atividade da LPL.
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