Alimentos não indicados na gestação

 

Durante a gestação, alguns alimentos também devem ser evitados. Isto é, seja por conter toxinas que podem afetar o bebê ou pelo risco de bactérias que podem enfraquecer o sistema imunológico, causando danos ao bebê.

A grande maioria dos médicos aconselha que a alimentação na gravidez exclua frituras, queijos maduros, vegetais não lavados, peixes com alto teor de mercúrio, adoçantes artificiais e alimentos crus.

 

LIMPEZA DENTÁRIA

A limpeza dental, também conhecida como profilaxia (por ser principalmente preventiva, ou seja, cuidados preventivos), é um procedimento muito comum e muito importante na área da odontologia. Portanto, faz parte da rotina profissional do dentista.

Consiste, como o nome já sugere, na limpeza da superfície dentária, que inclui

toda a área exposta dos dentes. Assim, a potencial placa bacteriana é efetivamente removida e, se não for removida, pode levar a problemas mais graves, como tártaro, gengivite e doença periodontal.

É um procedimento muito seguro e não invasivo que quase qualquer pessoa pode fazer. No entanto, alguns requerem mais atenção, principalmente os portadores de doenças crônicas ou cardíacas. Problemas de saúde devem sempre ser comunicados ao dentista para que ele faça a limpeza segura para você também!

A limpeza é necessária para evitar alguns problemas potencialmente graves, como mencionado acima, e também para ajudar a lidar com muitos deles. Através da limpeza, o paciente ganha não só saúde, mas também um sorriso muito mais bonito e confiante.

 

O EXERCÍCIO AERÓBICO TAMBÉM AJUDA A REDUZIR O RISCO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES

 

Se você anda com excesso de colesterol LDL, que pode entupir as artérias e causar a temida doença cardiovascular, tente se movimentar mais. Em relação à alimentação, a atividade física ajuda a combater o colesterol ruim.

 A atividade física regular ajuda a melhorar a circulação, mecanismo que faz com que o sangue seja distribuído pelo corpo, o que ajuda o coração, as artérias, as veias e os capilares. Segundo o Ministério da Saúde, o sedentarismo aumenta o risco de morte por doenças cardiovasculares em 5 %, AVC em 50% e câncer em 37%. Caminhada, corrida e exercícios aeróbicos estimulam a circulação sanguínea no corpo e reduzem a incidência dessas doenças.

A atividade física pode alterar a produção de enzimas que regulam os níveis de gordura no sangue. Um exemplo é a LPL, enzima que destrói os triglicerídeos e eleva os níveis do bom colesterol, ou HDL. Foi encontrado em grandes quantidades entre os praticantes de exercícios aeróbicos. E a perda de peso resultante da participação nessas atividades também ajuda a aumentar a atividade da LPL.

 Sempre que possível mantenha uma rotina de exercícios...

Correr faz muito bem a saúde ainda mas ao ar livre...